呼吸筋トレーニング機器「ブローイングトレーナーJr」の使用法についての記事が、地域情報誌「よみっこ」に掲載されています

人気の呼吸筋トレーニング機器「ブローイングトレーナーJr」の使用法についての記事が八王子市の地域情報誌「よみっこ」に掲載されました。

ブローイングトレーナーJｒは、「朝晩25回を目安に吹く、吸う、を行って下さい。」とお伝えしていますが、吹き方を変えることで、トレーニングする部位を調整することができます。

素早く「吹く、吸う」を繰り返し行うことで、主に口の周りの筋肉のトレーニングにつながります。

次に呼吸筋を意識したトレーニングの場合は、「最後までしっかりと吹き切る、そして吸う」が重要です。腹筋を意識して吹く、吸うを繰り返してみて下さい。

回数は25回を目安としていますが、まだ余裕のある方は、さらに回数を増やしても大丈夫です。テレビをみながらのトレーニングもおすすめです。

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